Boxe define o corpo

 

Modalidade outrora associada ao público masculino, o boxe conquista também mulheres, que buscam na atividade uma forma de descarregar as tensões e deixar o corpo em forma

Runner boxe: a modalidade combina movimentos de várias lutas conhecidas

DA REDAÇÃO

Associar a prática do boxe à violência ficou no passado, assim como a ideia de que a modalidade é feita exclusivamente por pessoas do sexo masculino. O esporte se encontra incorporado na grade de diversas academias e desperta cada vez mais interesse não só em homens, mas também em mulheres da capital federal.Para Fernanda Caiado, ex-competidora e professora de boxe da Academia Body Tech, no Lago Sul, o aumento na procura da modalidade é facilmente justificado pelos benefícios: “Em um treinamento de boxe, a pessoa perde uma média de 500 a 600 calorias. Após um ou dois meses de trabalho regular, conseguimos observar resultados. Isso chama atenção para quem quer perder gordura”, comenta.Além do emagrecimento, o aspecto emocional é outro fator importante do boxe, que funciona como uma válvula de escape do estresse e serve como um relaxante natural. “Ao praticar o boxe, você acaba extravasando e colocando para fora os seus problemas. As pessoas exercem muitas atividades durante todo o dia e, ao fazerem esse tipo de treinamento, conseguem descarregar a tensão”, observa. “Muitos alunos vêm aqui por causa disso”, acrescenta Fernanda.A aula começa com um alongamento. Posteriormente, é realizado um aquecimento aeróbico com polichinelo e corda. A parte final é a prática propriamente dita, feita em sacos de areia e exercícios de duplas. “Em nossas atividades conseguimos trabalhar várias partes do corpo, como ombros, costas, braços e, principalmente, pernas e abdômen, que fica contraído durante todo o tempo”, explica. “Mas o boxe não se resume à luta. É um exercício aeróbico intenso”, completa.Fernanda Caiado: “Em uma aula de boxe, a pessoa perde até 600 calorias. Após dois meses, conseguimos ver os resultados”A professora esclarece que as atividades são programadas de acordo com a demanda de cada praticante. “Os treinamentos variam para diferentes objetivos. Se a intenção for competir, teremos aulas mais puxadas; se for para emagrecer ou definir o corpo, é outro tipo”, pontua. “O aluno combina com o professor o que deseja e as aulas ocorrem. Você não precisa nem tomar um soco na cara, se não quiser”, brinca Fernanda. Ela destaca, ainda, o aumento do interesse feminino pela modalidade: “Já tive turma no passado com ampla maioria de homens; hoje em dia é equilibrado, com grande procura pelas mulheres”, conclui.
Runner BoxePara atingir diversos públicos, as academias se adaptam em busca do aperfeiçoamento da modalidade e das necessidades de seus clientes. Partindo dessa premissa, a academia Runner criou o runner boxe. A prática é baseada em movimentos de diversas lutas consagradas e envolve todo o corpo. A combinação é feita nos socos do boxe, os chutes do taekwondo e os saltos do muay thai.A coordenadora técnica e professora de boxe da academia, Tatiana Schneider, explica como é a atividade: “O runner boxe faz um trabalho completo no corpo. A aula tem um pré-aquecimento, fase de elevação da frequência cardíaca, treinamento de força e termina com simulação de combate”, enumera. “Por incluir todos esses movimentos, podemos equipará-lo a uma espécie de ‘natação’ fora das piscinas e vem ao encontro dos objetivos de quem não gosta de água”, frisa a professora.Tatiana detalha como a modalidade pode ajudar a vida dos praticantes: “Nós fazemos um condicionamento cardiorrespiratório, preparando pulmão e coração para o aumento da frequência cardíaca. Além disso, há uma melhora na mobilidade articular, pois, conforme você realiza a combinação de movimentos, todas as articulações trabalham em conjunto”.Segundo a professora, o público que busca a modalidade é composto, em sua maioria, por mulheres que desejam definição e perda de gordura, mas os homens também são adeptos da prática. “A aula é totalmente aeróbica e consegue manter a frequência cardíaca na faixa de queima de gordura”, ressalta. “Há uma definição de membros inferiores, superiores e glúteos, o que chama a atenção das mulheres, mas não existem barreiras para a prática do runner boxe. Só há restrição para quem possui cardiopatias e determinados problemas de coluna”, finaliza Tatiana.
Colaborou o estagiário George Magalhães